SUSTRATOS ALIMENTICIOS

EN CONSTRUCCION!!!!!

CARBOHIDRATOS    4 Kcal por Gramo
PROTEINAS                4 Kcal por Gramo
LIPIDOS                       9 Kcal por Gramo
ALCOHOL                   7 Kcal por Gramo

Proporcion calorica de los nutrientes (%)

1 CARBOHIDRATOS 60 - 65 %
2 PROTEINAS             10 - 15 %  
3 LIPIDOS                    25 - 35 %

La informacion nutricional que se encuentra en los empaques de comida esta basada en el (%IDR) que es el Ingesta Diaria Recomendada para la poblacion mexicana basados en las recomendaciones establecidasdentro de la  NOM-051-SCFI-1994

ESTA NORMA TOMA COMO REFERENCIA 2000 Kcal DIARIAS, ASI CUANDO ENCONTRAMOS:

  VITAMINA A 12% ( %IDR)

100%         2000 Kcal
 12%              "X"

12 x 2000/ 100=
24000/100=
240 Kcal

COMO DEPORTISTA TU CONSUMES MAS DE 2000 kCAL DIARIAS POR LO TANTO SACA TU PORCENTAJE CON AYUDA DE ESTOS ARTICULOSQUE PUBLICARE PARA EL APOYO A LOS ATLETAS MEXICANOS