Ejercicios Basketball

Press militar
Jalones por derlante del cuello con agarre ancho
Remo sentado7remo vertical
Flexiones extensiones de muñeca
Extension hiperextencion de espalda
Peso muerto/cargada de fuerza
Levantamiento de fuerza hasta el pecho
Flexiones abdominales en el suelo
Elevaciones de rodillas
Flexiones de piernas
Medias sentadillas con salto
Press de piernas inverso
Gemelos elevaciones sobre las puntas de los pies
Ejercicios pliometricos de bajo impacto
Ejercicios pliometricos de alto impacto
Saltos cayendo desde cierta altura
Ejercicios de rebote
Saltos reactivos
Lanzamientos de balon medicinal
Lanzamientos de peso
Ejercicios pliometricos y pesas combinadas