RESISTENCIA

METODOS DEL ENTRENAMIENTO DEPORTIVO

                  Extensivo 30 min- 2 h Continuos     Intensivo  30 min -60 min
                        Variable Fartleck

                         Extensivos        Largo 2-3 min.

                                                    Medio 60-90 min.           

Intervalos       Intensivos         Corto 20-30 seg

                                                     Muy corto 8-10 seg

                           Largo 2-3 min.

Repeticiones  Medio 45-60 seg.

                           Corto 20-30 seg.