ENTRENAMIENTO DE LA FUERZA

LOS MUSCULOS SE DESARROLLAN Y FORTALECEN MAS RAPIDO QUE LOS TENDONES Y LIGAMENTOS EN EL ENTRENAMIENTO DE LA FUERZA.

MUCHOS ENTRENADORES LO IGNORAN, Y SE TIENE EL RIESGO DE QUE EL TENDON O LIGAMENTO SUFRA LESIONES,(LLEGAR A ROMPERSE)  AL NO PODER SOPORTAR LA FUERZA DEL MUSCULO QUE ES MAS GRANDE.

METODO DE ENTRENAMIENTO

EL ENTRENAMIENTO EN CIRCUITO (EC), PARA LA ADAPTACION ANATOMICA  (AA) TIENE COMO OBJETIVO LA ADAPTACION PROGRESIVA DE LOS MUSCULOS Y EN ESPECIAL DE LAS INSERCIONES  MUSCULARES EN LOS HUESOS 

PRERIODIZACION DEL ENTRENAMIENTO DEPORTIVO,AUT, TUDOR O. BOMPA, Phd. YORK UNIVERSITY. ED, PAIDOTRIBO, PAG 111, CAP 7